Articole Gorilla Sports

Picioarele sunt susținute de o rețea complexă de mușchi, tendoane și ligamente, având ca element central articulațiile genunchilor. Principalii mușchi ai coapselor sunt cvadricepsul (partea anterioară) și bicepsul femural (partea posterioară). Anatomia gambelor este compusă din gastrocnemian și solear, esențiali...

Pentru a asigura succesul noii tale săli de fitness, ai nevoie de o abordare strategică a afacerii. Procesul este unul complex, bazat pe decizii care pot influența modul în care acest business este văzut printre pasionații de sport din orașul...

Umerii sunt alcătuiți dintr-o rețea complexă de mușchi, tendoane și ligamente, având ca punct central articulația glenohumerală. Mușchiul deltoid, cel mai vizibil, se împarte în trei porțiuni: anterior, medial și posterior, fiecare contribuind la diverse mișcări ale brațului. Coafa rotatorilor,...

Tricepsul este un mușchi localizat pe suprafața posterioară a brațului, cu un rol esențial în mișcările de împingere și extensie ale acestuia. Este alcătuit din trei capete (lung, lateral și medial), ce lucrează lucrează într-o sinergie perfectă pentru a asigura...

Dacă vrei să începi un antrenament cardio ideal pentru începători, îți vom arăta în acest articol tot ce ai de făcut. Începe chiar de mâine prima sesiune de pregătire, având răbdarea și determinarea unui campion, pentru a putea face progrese...

Antrenamentele de picioare complete sunt esențiale pentru dezvoltarea unei baze solide și construirea unei forțe generale impresionante. Mai mult decât atât, o rutină bine structurată, bazată pe exerciții cu greutăți individuale, poate îmbunătăți complet forma fizică pe care o ai,...

Febra musculară, cunoscută științific sub denumirea de durere musculară cu debut întârziat, se manifestă prin disconfort și rigiditate musculară care apar la 24-72 de ore după un efort fizic intens sau neobișnuit. Sensibilitatea la atingere, durerile resimțite la mișcare și,...

Antrenamentele cardio pe bicicleta de interior reprezintă o metodă eficientă și accesibilă pentru îmbunătățirea rezistenței fizice. Acestea pot fi integrate cu ușurință în rutina zilnică de mișcare, pe care urmezi o fie la sală, fie în confortul casei, oferind beneficii...

Dacă vrei să amenajezi o sală de fitness complet echipată, acest articol include o mulțime de recomandări importante. Toate opțiunile prezentate sunt disponibile acum în oferta noastră, așa că le poți comanda online după ce termini de citit. Un spațiu...

Bara de tracțiuni este unul dintre cele mai versatile echipamente pentru antrenamente cardio și de forță. Concepută pentru a antrena musculatura superioară a corpului, aceasta îți permite să lucrezi intens mușchii de la nivelul spatelui, brațelor și umerilor, pe baza...

O saltea de yoga bună contribuie la parcurgerea unor sesiuni de practică relaxante și mult mai eficiente. Aleasă pe baza unor criterii pe care le vom analiza puțin mai târziu, această soluție generează numeroase beneficii pe care le vei observa...

Febra musculară este o reacție a organismului la efortul fizic pe care l-ai depus după o anumită perioadă de repaus. În funcție de specificul antrenamentelor fizice sau cardio pe care le-ai efectuat, manifestările specifice febrei musculare pot apărea la nivelul...

De la Gorilla Sports poți comanda în timpul aceleiași sesiuni de cumpărături online toate echipamentele de forță pentru mini sala de acasă, cu ajutorul cărora să efectuezi antrenamente de tip circuit. În prezent, acestea se numără printre cele mai populare...

Integrează exercițiile pentru fesieri în antrenament și vei avea parte de numeroase beneficii. Suntem aici pentru a-ți spune care sunt acestea și a prezenta cele mai importante exerciții cu greutăți pentru dezvoltarea acestor mușchi. Citește până la final și realizează...

Musculatura spatelui acoperă una dintre cele mai mari suprafețe ale corpului. Mușchii incluși în această categorie au multiple roluri, iar stimularea lor prin efort fizic repetat generează numeroase beneficii. Dacă vrei să faci exerciții pentru spate cu gantere, vezi care...

  Cauze accidentărilor în sala de antrenamente sunt variate și au un impact major asupra performanței unui practicant de fitness. Încălzirea insuficientă, aplicarea unei tehnici incorecte, suprasolicitarea organismului, lipsa pauzelor între sesiunile de pregătire sau utilizarea unui echipament necorespunzător sunt...

Antrenamentele cu gantere sunt extrem de versatile și eficiente pentru îmbunătățirea forței și tonusului muscular, fiind esențiale pentru antrenamentele acasă. Fie că ești începător sau ai experiență în fitness, ganterele îți permit să lucrezi o gamă variată de grupe musculare și să ajustezi intensitatea exercițiilor conform nivelului tău.